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这有提升幸福感的一切

雅君说

?4月有读者留言来问适合夏日盖的被子，最好还能有优惠券。

我当时答应说会找一找。于是在过去的一个月里，我试睡了几款夏凉被，其中有一款我特别喜欢，也顺利要到了券。于是飞跑着来交作业啦。

让小王帮我拍了这张图??

让我想要五星推荐的这款被子是躺岛出的瓜瓜凉被，睡起来有种温柔的清凉感。

我之前给小王送过躺岛猫肚皮枕（如果你对猫肚皮枕感兴趣，可以戳蓝字看之前的分享），我俩都很喜欢，他觉得很好睡，因为设计合理，能大大避免落枕。我则觉得很好rua，非常解压。

因为有之前积累的好印象，这次一听说躺岛出新品瓜瓜凉被，听起来就有种夏天吃第一口西瓜的清凉感！我第一时间就收了样品来试睡了。

我期待还挺高的，结果它的舒服好睡度超过了我的期待。

是一条给了我惊喜感的被被了！

我贪凉又怕冷，所以我对夏凉被的要求是，既要凉爽又要有恰到好处的保温性。盖上要凉快，绝对不能闷热，因为一热我就会踢被子；也不能冷，冷了我会觉得哪哪都不舒服，根本睡不着。

我没想到，我这么复杂(bian)微妙(tai)的要求，它都能完美契合。

它又轻薄又软乎又凉快还保暖得刚刚好。既不热也不冷。

它的面料在刚接触皮肤时，给我的感觉是凉凉的，很舒爽。睡一会，那个凉意还在，但是变成了温凉感，既凉快又不冷。

而且，我很爱裸睡，所以我会格外在意面料的触感。而这款瓜瓜被，它接触到皮肤的每一处都软软糯糯爽爽滑滑。

因为太舒服了，以至于刚盖上那两天，我一睡觉就摸着被子跟小王夸它：「它好软好舒服啊。」

它两面都是凉感面料，这个设计比一面凉感面料+一面正常面料，成本更高。带来的好处是，不管我怎么翻身怎么睡都能盖到凉快的一面。

一定要找缺点的话，emmm，因为太舒服了，导致我更赖床了。

我也很好奇为啥这被子睡感这么好。看他家页面介绍说，用的是一种叫chillcream的面料。

这个面料用的凉感纤维，比蚕丝还要柔软3倍，所以可以提供超亲肤的柔软感。作为一款夏凉被，它的Q-max值（衡量织物凉感性能的物理指标，数字越大越凉）是0.31，也是刚刚好。（0.4以上就会有冰冷感，0.3-0.4之间的凉被，凉快却不产生冰冷感)。

还用了有助于透气排汗的十字织法，以往这种织法多用在需要时刻保持干爽的运动内衣上，难怪睡起来舒服。

这款chillcream面料还属于母婴级别的A类一级品，是36个月及以下婴幼儿可以使用的级别。我记得当初把被子从包装袋里拿出来后，我直接就盖了，都没有经过散味那个过程。因为它没有味道。

我看它产品页面??也介绍上面这款被子经过权威机构的检测显示无异味和甲醛、未检出致癌芳香胺。这让我睡起来更放心。

它被芯用的是美国杜邦Sorona纤维，一种植物性可再生纤维，不仅环保也具有吸湿排汗功能，还能防止细菌滋生。同时弹性好，多次洗涤也能保持蓬松。

讲到洗涤，想到它还可以整被机洗（水温选30度以下+轻柔模式），对懒人很友好。而且躺岛官方说，99次洗涤之后，被子的Q-max值依旧维持，换句话说，就是凉感不会下降。

它双面两个颜色我都挺喜欢。西瓜绿那面，森系可爱。而当我把薄荷绿那面翻出来盖时，则会觉得自己睡在薄荷软糖里。锁边则是明快的橘色。

被子上还有西瓜纹的立体绗缝，不仅好看，也能把被芯固定住。避免洗涤时或者卷被子时，被芯乱跑，导致被子薄厚不均衡，出现局部过热或过冷的状况。

它的配件也可以循环利用，很环保。

比如说明书，同时也是一把西瓜扇；

装被子的收纳袋也可以拿来做日常/旅行收纳??

被子中心位置，有一个醒目的「躺岛」织标。这个标能让我在叠被子时更好对齐。

我在盖了这被子一周后，自觉睡眠质量都变好了，我已经决定要给爸妈和闺蜜都送一条，独乐乐不如众乐乐hhh。

-去哪里买和优惠-

因为推荐也给大家要了躺岛瓜瓜被的雅君读者专享优惠券??

雅君读者专享优惠券

8￥c0TRX3J9SAV￥://

这个淘口令里同时也含有买猫肚皮枕直降元的券。

因为之前有读者??给男友买了一个猫肚皮枕后，还想再买一个送妈妈，所以我也一并要了枕头的券。

读者发我的对猫肚皮枕的反馈（对话截图已获授权）

领券后，瓜瓜凉被单人被（×cm），原价元，你到手是元；

双人被（×cm，我盖的就是双人被），原价元，你券后到手是元。

现在买还会送装被子的洗涤袋??可以在机洗时保护被子。

另外，「瓜瓜凉被+猫肚皮枕」好眠组合装，加购物车后统一结算则可以立减元。有需要的同学可以趁现在有优惠入手啦！

好了，下面就进入大家的推荐??

生活好物

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参考价格:28.8(g)

店铺:隐谷野

??：分享一个「香辣牛蹄筋」，牌子是「隐谷野」，有点辣，用料足，很Q很弹，很紧实，算是比较大块的，吃着很过瘾!

APP

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IOS评分：4.5+

IOS用户可在APPSTORE免费下载

安卓用户可在TAPTAP下载试玩版

起风了：分享一个侦探推理游戏APP，「隐秘的原罪」，1是香榭庄园事件，2是万两黄园事件，3医院事件，现在第四部是愉轩蛊雨事件，已经到了可以试玩阶段。

TAPTAP上评分一路走高?

人物配音都是声优，带入感强烈。剧情推理符合逻辑，虽然有体力限制，但可以通过看广告来增加体力。通关一次大概几个小时，像经历了一次真实的探案冒险。

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安卓评分：5.0

IOS评分：4.9

均可免费下载

五。：给想要提高普通话水平或是想参加普通话考试的同学推荐两个软件。一个是「普通话测试」，一个是「普通话水平测试」，可以用手机测自己的普通话水平，还可以分析错误的鼻音、平翘舌等，查漏补缺，对南方朋友特别友好；

安卓评分：5.0

IOS评分：4.9

均可免费下载

「普通话水平测试」则包括了短文朗读的60个短文示范?

上面还有考试报名通知。每个月报名的通知时间不太一样，而且名额有限，有它通知，就可以避免错过。

电影和剧

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豆瓣评分:第一季8.6第二季8.8

去哪儿看：人人视频

鱼妞妞：最近我被几个脑洞大开的视频片段吸引，就很突然地种草了一部科幻喜剧类型的美剧《奥维尔号》。

看了第一季后，发现果然很对我的胃口。是喜欢《炊事班的故事》这类情景喜剧的朋友们很熟悉的搞笑味道。（虽然这两部剧没任何关系，但原谅我就是会这么联想hhh）

这剧把时间放在久远未来，好友们的碎嘴日常+太空科技的加持=事事有奇梗，惹人爆笑。

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豆瓣评分:8.7

去哪儿看：腾讯视频

世间万物皆是受：推荐江湖气息浓郁的动画作品《枕刀歌》。主角身负杀父之仇，一集一个对手。

打斗非常流畅，剧情也逐步展开。腾讯视频会员可以看。

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豆瓣评分:8.3

去哪儿看：B站

Aqua：推荐侯麦的老电影《夏天的故事》，太适合现在观看啦！

讲了一个帅气（也稚气）的男生来法国海边的度假小镇和三个不同的女孩之间的互动。导演用日记体方式娓娓道来，画面和色调都非常夏天！

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豆瓣评分:9.0

去哪儿看：人人视频

DerSteppenwolf：我要来推荐苏打的新剧《短剧开始啦》。

目前更新到第三集了，卡司还有村花（有村架纯）、神木隆之介等。第一集就看哭我，就不剧透了。豆瓣目前评分9分。

越长大越觉得生活好不容易，而苏打的新剧依旧是现实向，但有治愈的力量。梦想还要不要坚持呢？就拭目以待吧。

（雅君说：我查了下，这是一部青春剧。为追逐喜剧梦想而成立搞笑组合的三个人，虽然一直没有走红，但莽撞追梦的过程，也自有其收获。编剧是写过《求婚大作战》的金子茂树，内容质量有保证。）

学习相关UP主

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萤雪莫离：想推荐一下UP主「梅桢」关于「冥想」的视频，在b站和微博都可以看到。

之前有段时间焦虑觉得现在的工作不适合自己没有成长，对未来的不确定压力有点大，试了一下冥想，确实放松不少。我会在冥想中闭着眼睛流眼泪，也是一种释放压力的方法吧。

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??R：推荐一个B站up主：「英语兔」。顾名思义也看得出是个英语向的频道，里面有关于英语口语、语法的小知识和小技巧，讲得比较清晰，给学生看也挺合适。

但更让我喜欢的内容是他的英文朗诵，因为up主的声音真的太好听了！！（绝对是声控福利）篇目类型很丰富《小王子》、《三体》、《出师表》等，拿来练习听力也不错。

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xue：来推荐一个B站学习up主，「凌老师日语课堂」，博主从教日语二十多年，能力很强！在口、笔译方面的技巧给我一种豁然开朗的感觉。

推荐给已有一定日语水平想继续拔高的同学，像我自己是将其作为CATTI考试教程来看的。

诗歌和书

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我写信给你，教你不必担忧，

夏天转眼又到，马也继续信步，

雨也继续下，星也继续眨眼，心继续跳。

Ethaniu：想分享一首诗歌，是廖伟棠的《春盏》??

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豆瓣评分:7.3

Cecilia：推荐《你的蜜糖,他的毒药:认识禀赋天性的差异,做聪明的家长》。是一本讲育儿的书，但我读完觉得所有人都可以了解一下。

书里用了非常多的案例来解释理论，非常易读，也适合应用到生活中。

书中指出，中国传统教育强调「补短」，但当今社会强调个性，压抑天性，补足劣势的过程，容易不断打击自信，反过来磨灭优势。现在更适合「扬长」，让ta更好地在天性的优势领域发展。

读完，我对女儿“散漫”那面的不满淡化了很多，因为体会到我喜欢她天马行空的想象、总能说出感人的话，都是伴随“散漫”一起的。

我也回想起她喜欢我抱着她温柔地共情，让她感受到爱，她也会变得更好沟通。这的确是她天性里就更接受的教育方式。

推荐此书给对自我成长、亲密关系、儿童教育有兴趣的小伙伴。

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豆瓣评分:8.4

佳隽??：推荐《在中国大地上》，是旅行文学之父——保罗索鲁在八十年代再次到访中国之后出的一本游记。

常常有人说保罗太毒舌，但是我认为他的毒舌是恰到好处的。

而且对于我来说，这本游记是特别的存在，让我能通过一个外来者的视角一窥80年代中国的样子，有哪些变与不变，有哪些国人习以为常的存在，在他者看来是不可理喻的。

雅君说

今天想来分享的书是杨天真的《把自己当回事儿》。在打开之前，我预期不高，因为觉得名人出书很容易走鸡汤路线。

看完发现，这碗汤还是给了勺子的，还不止一把哈哈哈。杨天真在书中「赤裸」写了自己对沟通这事的理解和实践，也给了不少真实而具体的例子，其中有四处对我很有启发，可以和你分享一下。

第一个是，她写自己如果「在



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